Kala-katkarapuvuoka sisältää 79 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 79 kcal |
| Rasva | 3,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g |
| Hiilihydraatit | 2,3 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Ravintokuitu | 1,2 g |
| Proteiini | 7,6 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 7,6 |
| Pieni annos | 100 g | 79 | 7,6 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 157 | 15,2 |
| Iso annos | 300 g | 236 | 22,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 55 µg | 37 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 94 µg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,55 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 8,5 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 9,6 mg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,52 µg | 21 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Fosfori | 87 mg | 12 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Rauta | 0,59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Seleeni | 11 µg | 19 % |
| Jodi | 55 µg | 37 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kala-katkarapuvuoka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kalapaistos | 87 | 3,4 | 6,2 | 7,5 |
| Tonnikala-makaronimuhennos | 97 | 1,6 | 11,9 | 8,3 |
| Kala-kasvispata | 59 | 3 | 1,4 | 6 |
| Kala-kasvispaistos | 107 | 5,2 | 3,2 | 10,9 |
| Tomaattisilakka | 123 | 7,3 | 1,2 | 12,7 |
| Sushi | 127 | 2,1 | 16,9 | 8,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kala-katkarapuvuoka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus