Tomaattisilakka sisältää 123 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 123 kcal |
| Rasva | 7,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 3 g |
| Hiilihydraatit | 1,2 g |
| josta sokereita | 1,2 g |
| Ravintokuitu | 0,1 g |
| Proteiini | 12,7 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 12,7 |
| Pieni annos | 100 g | 123 | 12,7 |
| Keskikokoinen annos | 160 g | 197 | 20,3 |
| Iso annos | 215 g | 265 | 27,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 8,2 µg | 326 % |
| D-vitamiini | 11 µg | 229 % |
| Jodi | 59 µg | 40 % |
| Seleeni | 20 µg | 37 % |
| Kalsium | 257 mg | 32 % |
| Niasiini (NE) | 4,3 mg | 27 % |
| Fosfori | 165 mg | 24 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 11 µg | 229 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini (NE) | 4,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 8,6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 8,2 µg | 326 % |
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalsium | 257 mg | 32 % |
| Fosfori | 165 mg | 24 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Rauta | 0,90 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,7 mg | 17 % |
| Seleeni | 20 µg | 37 % |
| Jodi | 59 µg | 40 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan tomaattisilakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sushi | 127 | 2,1 | 16,9 | 8,6 |
| Kala-pinaattivuoka | 127 | 7,6 | 3,2 | 11,3 |
| Lohipasta | 129 | 5,9 | 12,3 | 5,5 |
| Kala-riisilaatikko | 136 | 7,8 | 8,8 | 9,2 |
| Kala-kasvispaistos | 107 | 5,2 | 3,2 | 10,9 |
| Tonnikalapasta | 139 | 8,4 | 11 | 4,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa tomaattisilakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus