Täysmehu sisältää tyypillisesti 45 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 21 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 14–63 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 45 kcal |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 8,9 g |
| josta sokereita | 8,2 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 21 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,5 |
| Pieni annos | 150 g | 67 | 0,8 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 89 | 1,1 |
| Iso annos | 300 g | 134 | 1,6 |
| 1 dl | 100 g | 45 | 0,5 |
| 1 rkl | 15 g | 7 | 0,1 |
| 1 tl | 5 g | 2 | 0 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Täysmehu, c-vitamiinia, keskiarvo. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 31 mg | 39 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,0 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,20 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31 mg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalsium | 9,9 mg | 1 % |
| Fosfori | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 7,4 mg | 2 % |
| Rauta | 0,13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,07 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,35 µg | 1 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan täysmehu on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Sitruunatäysmehu, laimennettu (14 kcal) ja eniten Rypäletäysmehu (63 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Ananastäysmehu, c-vitamiinia | 59,2 | 0,1 | 13,4 | 0,5 |
| Appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia | 46,1 | 0,1 | 10 | 0,6 |
| Appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia 60 mg | 46,1 | 0,1 | 10 | 0,6 |
| Appelsiinitäysmehu, kalsiumia | 46,1 | 0,1 | 10 | 0,6 |
| C-vitamiinia, d-vitamiinia, probiootteja | 49,7 | 0,2 | 10,9 | 0,5 |
| C-vitamiinia, keskiarvo | 44,6 | 0,3 | 10,3 | 0,2 |
| Greippitäysmehu, c-vitamiinia | 41,7 | 0,2 | 9 | 0,6 |
| Karpalo-puolukkatäysmehu | 35,1 | 0,4 | 6,7 | 0,5 |
| Kasvistuoremehu | 32,8 | 0,2 | 6,8 | 0,6 |
| Luumutäysmehu | 22,7 | 0 | 5,3 | 0,1 |
| Marjatäysmehu | 33,5 | 0,2 | 6,1 | 0,7 |
| Omenatäysmehu, c-vitamiinia | 49,8 | 0,5 | 10,7 | 0,2 |
| Pihlajanmarjatäysmehu | 28,9 | 0,1 | 4,1 | 0,2 |
| Puolukkatäysmehu | 50,9 | 0,7 | 8,9 | 0,5 |
| Päärynätäysmehu | 35,8 | 0,1 | 8 | 0,3 |
| Rypäletäysmehu | 63,4 | 0 | 14 | 1 |
| Sitruunatäysmehu, laimennettu | 14,2 | 0 | 1,6 | 0,2 |
| Sitruunatäysmehu, laimentamaton | 21,6 | 0 | 1,6 | 0,3 |
| Tomaattimehu | 22,3 | 0,3 | 3,4 | 0,6 |
| Tyrnitäysmehu | 46,6 | 2,3 | 4,2 | 0,6 |
| Viiden hedelmän mehu, c-vitamiinia | 47,1 | 0,2 | 10,3 | 0,6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Välipalajuoma | 57 | 0,4 | 10,2 | 0,6 |
| Smoothie | 60 | 0,5 | 9,4 | 1,1 |
| Mansikka | 45 | 0,3 | 7,7 | 0,5 |
| Variksenmarja | 44 | 0,7 | 4,3 | 0,5 |
| Vadelma | 48 | 0,8 | 5,7 | 1 |
| Persikka/nektariini | 41 | 0,2 | 7,3 | 1,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa täysmehu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus