Taimen sisältää 108 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 108 kcal |
| Rasva | 3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 20 g |
| Suola | 0,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 20 |
| 1 kpl (pieni) | 2000 g | 2156 | 400 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 2500 g | 2695 | 500 |
| 1 kpl (iso) | 3000 g | 3234 | 600 |
| Pieni annos | 100 g | 108 | 20 |
| Keskikokoinen annos | 160 g | 172 | 32 |
| Iso annos | 215 g | 232 | 43 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 5,0 µg | 200 % |
| D-vitamiini | 9,0 µg | 180 % |
| Niasiini (NE) | 8,0 mg | 50 % |
| Seleeni | 26 µg | 47 % |
| Fosfori | 260 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0,45 mg | 32 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 19 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 12 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 9,0 µg | 180 % |
| E-vitamiini | 2,2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 1,8 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini (NE) | 8,0 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0,45 mg | 32 % |
| Folaatti | 26 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 5,0 µg | 200 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 127 mg | 16 % |
| Fosfori | 260 mg | 37 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 0,40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,48 mg | 5 % |
| Seleeni | 26 µg | 47 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan taimen on vähärasvainen, sokeriton ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lahna | 111 | 3,7 | 0 | 19,3 |
| Ahvenet foliossa | 119 | 4,1 | 0,6 | 19,5 |
| Särki | 95 | 2,4 | 0 | 18,2 |
| Pangasius | 95 | 3,9 | 0 | 14,1 |
| Seiti | 93 | 1,2 | 0 | 18,8 |
| Tuontikala | 88 | 1,3 | 0 | 18,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa taimen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus