Seiti sisältää tyypillisesti 93 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 5 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 80–174 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 93 kcal |
| Rasva | 1,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 18,8 g |
| Suola | 1 g |
Arvot ovat 5 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 18,8 |
| Pieni annos | 100 g | 93 | 18,8 |
| Keskikokoinen annos | 140 g | 131 | 26,3 |
| Iso annos | 215 g | 201 | 40,5 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Seiti, uunissa. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 101 µg | 67 % |
| Seleeni | 28 µg | 51 % |
| B12-vitamiini | 0,99 µg | 40 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 34 % |
| Niasiini (NE) | 5,0 mg | 31 % |
| Fosfori | 184 mg | 26 % |
| Kalium | 472 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,0 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,7 µg | 34 % |
| E-vitamiini | 0,91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 0,12 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 5,0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 8,7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,99 µg | 40 % |
| Kalium | 472 mg | 24 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 184 mg | 26 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,24 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,39 mg | 4 % |
| Seleeni | 28 µg | 51 % |
| Jodi | 101 µg | 67 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan seiti on vähärasvainen ja sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Pakaste (80 kcal) ja eniten Leivitetty, paistettu (174 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty, suolaton | 91,1 | 1,1 | 0 | 20 |
| Leivitetty, paistettu | 173,8 | 7,6 | 8,2 | 17,8 |
| Paistettu, ei korppujauhoja | 149,1 | 8,2 | 0 | 18,8 |
| Pakaste | 80,2 | 1 | 0 | 17,6 |
| Uunissa | 93,3 | 1,2 | 0 | 20,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa seiti ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus