Sienipiirakka sisältää tyypillisesti 200 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 163–238 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 200 kcal |
| Rasva | 13,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 7,4 g |
| Hiilihydraatit | 12,5 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 1,7 g |
| Proteiini | 5,5 g |
| Suola | 1,3 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 5,5 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 160 | 4,4 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 230 | 6,3 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 300 | 8,3 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 240 | 6,6 |
| Iso annos | 160 g | 321 | 8,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Sienipiirakka, suppilovahvero, muropohja. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 4,9 µg | 97 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 136 µg | 17 % |
| Fosfori | 114 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 136 µg | 17 % |
| D-vitamiini | 4,9 µg | 97 % |
| E-vitamiini | 0,76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 1,3 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,33 µg | 13 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 64 mg | 8 % |
| Fosfori | 114 mg | 16 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 1,4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0,71 mg | 7 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan sienipiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Voitaikina (163 kcal) ja eniten Suppilovahvero, muropohja (238 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero, muropohja | 237,8 | 16,8 | 13,5 | 7 |
| Voitaikina | 162,9 | 10,7 | 11,6 | 4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Juustokohokas | 202 | 14,3 | 5,8 | 12,6 |
| Patakukko | 209 | 10 | 14,6 | 14 |
| Perunakukko | 192 | 4,9 | 29,1 | 5,8 |
| Riisipyörönen | 212 | 3,3 | 37,3 | 7 |
| Karjalanpiirakka | 221 | 6,9 | 33,6 | 4,6 |
| Lanttukukko | 177 | 4,9 | 25,7 | 5,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa sienipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus