Riisipyörönen sisältää 212 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 212 kcal |
| Rasva | 3,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g |
| Hiilihydraatit | 37,3 g |
| josta sokereita | 3,3 g |
| Ravintokuitu | 1,6 g |
| Proteiini | 7 g |
| Suola | 1,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 7 |
| Pieni annos | 40 g | 85 | 2,8 |
| Keskikokoinen annos | 80 g | 170 | 5,6 |
| Iso annos | 130 g | 276 | 9,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 38 µg | 25 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 25 µg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0,28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,64 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 2,0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 80 mg | 10 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,71 mg | 7 % |
| Seleeni | 6,6 µg | 12 % |
| Jodi | 38 µg | 25 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan riisipyörönen on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Patakukko | 209 | 10 | 14,6 | 14 |
| Karjalanpiirakka | 221 | 6,9 | 33,6 | 4,6 |
| Juustokohokas | 202 | 14,3 | 5,8 | 12,6 |
| Sienipiirakka | 200 | 13,8 | 12,5 | 5,5 |
| Kaalipiirakka | 227 | 16 | 16,9 | 3 |
| Kalakukko | 232 | 9,9 | 21,8 | 12 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riisipyörönen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus