Ruusunmarjasose sisältää 74 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 74 kcal |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 15,5 g |
| josta sokereita | 15,3 g |
| Ravintokuitu | 4,1 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 0,5 |
| Pieni annos | 17 g | 13 | 0,1 |
| Keskikokoinen annos | 40 g | 29 | 0,2 |
| Iso annos | 80 g | 59 | 0,4 |
| 1 dl | 100 g | 74 | 0,5 |
| 1 rkl | 15 g | 11 | 0,1 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 45 mg | 57 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 35 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 100 µg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 26 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 45 mg | 57 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 0,53 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 52 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 230 mg | 12 % |
| Kalsium | 98 mg | 12 % |
| Fosfori | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Rauta | 0,22 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,06 mg | 1 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ruusunmarjasose on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 74 | 1,1 | 9,7 | 6,3 |
| Mustikka | 65 | 1,1 | 12,5 | 0,8 |
| Punaherukka | 57 | 0,4 | 7,5 | 1,4 |
| Lakka | 55 | 1,1 | 6,9 | 1,5 |
| Marjasose | 55 | 0,5 | 9,2 | 0,7 |
| Marja | 51 | 0,6 | 7,2 | 0,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ruusunmarjasose ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus