Riimiliha – kalorit ja ravintoarvot

Riimiliha sisältää 168 kcal sataa grammaa kohti.

168kcal / 100 g

20,7proteiini g

2,2hiilihydr. g

8,5rasva g

Runsaasti proteiinia
Runsaasti B12-vitamiinia
Runsaasti jodia
Runsaasti niasiinia
Runsaasti sinkkiä

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	168 kcal
Rasva	8,5 g
josta tyydyttynyttä	1,9 g
Hiilihydraatit	2,2 g
josta sokereita	2,2 g
Ravintokuitu	0 g
Proteiini	20,7 g
Suola	2,8 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	168	20,7
Pieni annos	30 g	50	6,2
Keskikokoinen annos	75 g	126	15,5
Iso annos	125 g	210	25,8

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 46 %
Hiilihydraatit 5 %
Proteiini 49 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
B12-vitamiini	2,0 µg	82 %
Jodi	71 µg	47 %
Niasiini (NE)	7,3 mg	46 %
Sinkki	4,6 mg	46 %
Seleeni	16 µg	30 %
Fosfori	202 mg	29 %
B6-vitamiini	0,38 mg	27 %
Kalium	354 mg	18 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	4,4 µg	1 %
D-vitamiini	0,18 µg	4 %
E-vitamiini	1,3 mg	11 %
K-vitamiini	10 µg	14 %
C-vitamiini	0,00 mg	0 %
Tiamiini (B1)	0,10 mg	9 %
Riboflaviini (B2)	0,15 mg	11 %
Niasiini (NE)	7,3 mg	46 %
B6-vitamiini	0,38 mg	27 %
Folaatti	1,1 µg	1 %
B12-vitamiini	2,0 µg	82 %
Kalium	354 mg	18 %
Kalsium	9,8 mg	1 %
Fosfori	202 mg	29 %
Magnesium	25 mg	7 %
Rauta	1,9 mg	14 %
Sinkki	4,6 mg	46 %
Seleeni	16 µg	30 %
Jodi	71 µg	47 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan riimiliha on vähäsokerinen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Proteiini g
Porsaanfilee	167	7	25,7
Sianpotka	167	10,2	18,8
Porsaanpaisti	161	5,5	27,8
Naudanpaisti	161	4,1	30,7
Naudanliha	159	5,7	23,9
Poronpaisti	180	6,4	30,4

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riimiliha ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus