Poronlihamureke sisältää 183 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 183 kcal |
| Rasva | 9 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,5 g |
| Hiilihydraatit | 8,1 g |
| josta sokereita | 1,5 g |
| Ravintokuitu | 0,5 g |
| Proteiini | 16,5 g |
| Suola | 1,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 16,5 |
| Pieni annos | 100 g | 183 | 16,5 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 220 | 19,8 |
| Iso annos | 150 g | 275 | 24,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 3,4 µg | 136 % |
| Seleeni | 24 µg | 44 % |
| Niasiini (NE) | 6,0 mg | 37 % |
| Fosfori | 253 mg | 36 % |
| Jodi | 52 µg | 35 % |
| Sinkki | 3,3 mg | 33 % |
| Rauta | 4,5 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Kalium | 350 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 68 µg | 9 % |
| D-vitamiini | 0,47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,84 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,20 mg | 14 % |
| Niasiini (NE) | 6,0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0,35 mg | 25 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 3,4 µg | 136 % |
| Kalium | 350 mg | 17 % |
| Kalsium | 43 mg | 5 % |
| Fosfori | 253 mg | 36 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Rauta | 4,5 mg | 32 % |
| Sinkki | 3,3 mg | 33 % |
| Seleeni | 24 µg | 44 % |
| Jodi | 52 µg | 35 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan poronlihamureke on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hirvenlihakäristys | 171 | 10,5 | 0 | 19,3 |
| Lindströminpihvi | 167 | 10,4 | 7,8 | 10 |
| Grillivartaat | 163 | 8,8 | 8,7 | 11 |
| Lihapulla | 206 | 13,1 | 6,7 | 16,5 |
| Kinkku-pekoniruukku | 160 | 10,5 | 9,9 | 5,9 |
| Wieninleike ja muusi | 159 | 9,5 | 11 | 7,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa poronlihamureke ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus