Kinkku-pekoniruukku sisältää 160 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 160 kcal |
| Rasva | 10,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,4 g |
| Hiilihydraatit | 9,9 g |
| josta sokereita | 1 g |
| Ravintokuitu | 1,7 g |
| Proteiini | 5,9 g |
| Suola | 1,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 5,9 |
| Pieni annos | 240 g | 385 | 14 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 481 | 17,6 |
| Iso annos | 390 g | 625 | 22,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 131 mg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 56 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,16 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5,8 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,65 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,29 µg | 12 % |
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 76 mg | 9 % |
| Fosfori | 131 mg | 19 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 0,64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 5,0 µg | 9 % |
| Jodi | 5,8 µg | 4 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kinkku-pekoniruukku on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Wieninleike ja muusi | 159 | 9,5 | 11 | 7,2 |
| Grillivartaat | 163 | 8,8 | 8,7 | 11 |
| Jauheliha-punajuurivuoka | 157 | 7,2 | 14,7 | 7,4 |
| Naudanliha-nuudeliwokki | 155 | 6,9 | 12,1 | 10,2 |
| Lindströminpihvi | 167 | 10,4 | 7,8 | 10 |
| Poronkäristys | 154 | 8,3 | 0 | 19,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kinkku-pekoniruukku ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus