Porilainen sisältää tyypillisesti 251 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 228–273 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 251 kcal |
| Rasva | 15,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,8 g |
| Hiilihydraatit | 22,1 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Suola | 1,5 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 8 |
| Pieni annos | 100 g | 251 | 8 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 376 | 11,9 |
| Iso annos | 200 g | 501 | 15,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Niasiini (NE) | 3,1 mg | 19 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 29 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7,7 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 3,1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 10 % |
| Folaatti | 9,4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,23 µg | 9 % |
| Kalium | 165 mg | 8 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 93 mg | 13 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,78 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan porilainen on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kaikilla mausteilla, grilliruoka (228 kcal) ja eniten Ilman mausteita, grilliruoka (273 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Ilman mausteita, grilliruoka | 273,3 | 16,2 | 24,7 | 9,2 |
| Kaikilla mausteilla, grilliruoka | 227,9 | 14,1 | 19,6 | 6,7 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hampurilainen | 249 | 13,2 | 18,4 | 11,2 |
| Voileipä | 255 | 14,7 | 20,7 | 13,5 |
| Nakkisämpylä | 245 | 11,2 | 25,4 | 9,3 |
| Täytetty leipä | 231 | 9,8 | 24,7 | 9,6 |
| Voileipäkakku | 206 | 12,7 | 12,7 | 9,5 |
| Kebableipä | 194 | 11,1 | 14 | 9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa porilainen ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus