Lihakukko sisältää 271 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 271 kcal |
| Rasva | 11,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,7 g |
| Hiilihydraatit | 25,9 g |
| josta sokereita | 0,7 g |
| Ravintokuitu | 4,9 g |
| Proteiini | 12,6 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12,6 |
| Pieni annos | 40 g | 108 | 5 |
| Keskikokoinen annos | 80 g | 217 | 10,1 |
| Iso annos | 130 g | 352 | 16,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 181 mg | 26 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Niasiini (NE) | 3,9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Seleeni | 9,4 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,5 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,5 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini (NE) | 3,9 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,41 µg | 16 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Fosfori | 181 mg | 26 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Rauta | 1,9 mg | 13 % |
| Sinkki | 2,5 mg | 25 % |
| Seleeni | 9,4 µg | 17 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lihakukko on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 | 19,5 | 15,2 | 7,4 |
| Broileripiirakka | 269 | 18,7 | 12,9 | 11,9 |
| Lohi-riisipiirakka | 275 | 18,7 | 17,2 | 9,5 |
| Porkkanapiirakka | 276 | 19,6 | 19,6 | 4,9 |
| Kasvis-sienipiirakka | 265 | 19,8 | 14,3 | 6,6 |
| Juustosarvi | 278 | 8,5 | 37,3 | 11,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lihakukko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus