Appelsiini sisältää tyypillisesti 39 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 33–46 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 39 kcal |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 7,7 g |
| josta sokereita | 7,7 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0,5 |
| 1 kpl (pieni) | 220 g | 86 | 1,1 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 300 g | 118 | 1,4 |
| 1 kpl (iso) | 380 g | 149 | 1,8 |
| Iso annos | 600 g | 236 | 2,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Appelsiini, punnittu kuorineen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 44 mg | 55 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 6,3 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0,09 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 44 mg | 55 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 0,46 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 5 % |
| Folaatti | 23 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 129 mg | 6 % |
| Kalsium | 46 mg | 6 % |
| Fosfori | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Rauta | 0,15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,04 µg | 0 % |
| Jodi | 0,43 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan appelsiini on vähäenerginen, rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Punnittu kuorineen (33 kcal) ja eniten Kuorittu (46 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuorittu | 45,7 | 0,1 | 8,9 | 0,6 |
| Punnittu kuorineen | 32,9 | 0,1 | 6,4 | 0,4 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Omena | 40 | 0,1 | 8,3 | 0,2 |
| Päärynä | 41 | 0,1 | 7,5 | 0,3 |
| Mandariini | 41 | 0,3 | 7,5 | 0,5 |
| Persikka/nektariini | 41 | 0,2 | 7,3 | 1,1 |
| Verigreippi | 35 | 0,1 | 6,9 | 0,8 |
| Greippi | 29 | 0,3 | 5,4 | 0,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa appelsiini ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus