Luumukeitto sisältää 35 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 35 kcal |
| Rasva | 0,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 5,7 g |
| josta sokereita | 4,6 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 1,3 g |
| Suola | 0,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,3 |
| Pieni annos | 100 g | 35 | 1,3 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 52 | 1,9 |
| Iso annos | 200 g | 70 | 2,5 |
| 1 rkl | 15 g | 5 | 0,2 |
| 1 tl | 5 g | 2 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 4,2 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 3,3 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,29 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,40 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 2,0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,11 µg | 4 % |
| Kalium | 94 mg | 5 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Fosfori | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 8,2 mg | 2 % |
| Rauta | 0,20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,20 mg | 2 % |
| Seleeni | 1,0 µg | 2 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan luumukeitto on vähäenerginen, vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kaura-ruispuuro | 43 | 0,6 | 7 | 1,5 |
| Ruispuuro | 45 | 0,3 | 8,2 | 1,3 |
| Moniviljapuuro | 47 | 1,3 | 6,6 | 1,6 |
| Nalle kuitupuuro | 48 | 1,2 | 5,8 | 1,9 |
| Ruis-perunapuuro | 51 | 0,2 | 9,9 | 1,4 |
| Kauravelli | 54 | 1,3 | 7,3 | 2,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa luumukeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus