Lihakääryle sisältää 148 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 148 kcal |
| Rasva | 5,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,7 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 24,6 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 100 g | 148 | 24,6 |
| Pieni annos | 150 g | 222 | 36,9 |
| Keskikokoinen annos | 175 g | 259 | 43,1 |
| Iso annos | 200 g | 296 | 49,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Niasiini (NE) | 10 mg | 64 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 50 % |
| Sinkki | 3,9 mg | 39 % |
| Seleeni | 19 µg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Fosfori | 232 mg | 33 % |
| Rauta | 3,3 mg | 23 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 13 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0,71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 6,8 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niasiini (NE) | 10 mg | 64 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 1,2 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1,2 µg | 50 % |
| Kalium | 434 mg | 22 % |
| Kalsium | 9,0 mg | 1 % |
| Fosfori | 232 mg | 33 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Rauta | 3,3 mg | 23 % |
| Sinkki | 3,9 mg | 39 % |
| Seleeni | 19 µg | 35 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lihakääryle on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lasagne | 148 | 6,7 | 11,9 | 8,8 |
| Nakkistroganoff | 148 | 11,5 | 3,2 | 5,6 |
| Kebab riisillä | 150 | 8,4 | 12,1 | 6,1 |
| Kaalikääryle | 146 | 9 | 8,4 | 6 |
| Kinkku-ananaspasta | 144 | 7 | 12,8 | 6,5 |
| Poronkäristys | 154 | 8,3 | 0 | 19,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lihakääryle ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus