Kaalikääryle sisältää tyypillisesti 146 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 123–174 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 146 kcal |
| Rasva | 9 g |
| josta tyydyttynyttä | 2,7 g |
| Hiilihydraatit | 8,4 g |
| josta sokereita | 5,4 g |
| Ravintokuitu | 2,2 g |
| Proteiini | 6 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 168 | 6,8 |
| Pieni annos | 110 g | 161 | 6,5 |
| Keskikokoinen annos | 225 g | 329 | 13,4 |
| Iso annos | 330 g | 483 | 19,6 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kaalikääryle, naudanpaisti. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 59 µg | 78 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 24 % |
| Niasiini (NE) | 2,8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 36 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 59 µg | 78 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 24 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini (NE) | 2,8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| Kalium | 284 mg | 14 % |
| Kalsium | 44 mg | 5 % |
| Fosfori | 69 mg | 10 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Atria (123 kcal) ja eniten Sika-nauta (174 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Atria | 122,9 | 4,2 | 16,6 | 3,6 |
| Naudanpaisti | 146,4 | 9 | 8,4 | 6,7 |
| Sika-nauta | 173,8 | 12,4 | 8,4 | 6 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lihakääryle | 148 | 5,5 | 0 | 24,6 |
| Lasagne | 148 | 6,7 | 11,9 | 8,8 |
| Nakkistroganoff | 148 | 11,5 | 3,2 | 5,6 |
| Kinkku-ananaspasta | 144 | 7 | 12,8 | 6,5 |
| Kebab riisillä | 150 | 8,4 | 12,1 | 6,1 |
| Jauheliha-kasvispata | 142 | 9 | 7,1 | 7,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kaalikääryle ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus