Kauravalmiste sisältää tyypillisesti 79 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 10 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 52–165 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 79 kcal |
| Rasva | 2,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 9,8 g |
| josta sokereita | 2 g |
| Ravintokuitu | 1,1 g |
| Proteiini | 1,9 g |
| Suola | 0,1 g |
Arvot ovat 10 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1,9 |
| Pieni annos | 100 g | 79 | 1,9 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 159 | 3,8 |
| Iso annos | 300 g | 238 | 5,7 |
| 1 rkl | 15 g | 12 | 0,3 |
| 1 tl | 5 g | 4 | 0,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kauravalmiste, hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,23 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 4,7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 46 mg | 2 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Fosfori | 47 mg | 7 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,36 mg | 4 % |
| Seleeni | 1,2 µg | 2 % |
| Jodi | 2,2 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kauravalmiste on vähärasvainen, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin. (52 kcal) ja eniten Vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 % (165 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hapatettu, maustamaton, yosa greek style, probiootteja | 132 | 11 | 6 | 2,2 |
| Hapatettu, maustamaton, yosa naturell, probiootteja | 74,4 | 1,8 | 11,2 | 2,5 |
| Hapatettu, maustettu, yosa sport, keskiarvo, probiootteja | 82,6 | 2,4 | 9,7 | 5 |
| Hapatettu, maustettu, yosa, keskiarvo, probiootteja | 66,8 | 0,8 | 12,8 | 1,4 |
| Hapatettu, oatly havregurt, maustamaton, vitaminoitu | 70,1 | 2,3 | 9,9 | 1,7 |
| Hapatettu, oatly havregurt, maustettu, vitaminoitu | 82,8 | 2,1 | 13,7 | 1,5 |
| Hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton, vitamin. | 52,3 | 0,8 | 8,4 | 2,2 |
| Hapatettu,oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu, vitaminoitu | 76,1 | 0,7 | 14,5 | 2,1 |
| Vaihtoehto kermalle, kevyt, rasvaa 7 % | 93,7 | 7 | 6 | 1,4 |
| Vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 % | 164,9 | 15 | 6,1 | 1,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Soijavälipala | 79 | 2,3 | 9,1 | 3,6 |
| Jogurtti | 73 | 2 | 9,8 | 3,2 |
| Pirtelö | 79 | 2,2 | 8,7 | 2,9 |
| Skyr | 79 | 0,4 | 4,4 | 9,9 |
| Mehujää keskiarvo | 82 | 0 | 20 | 0,2 |
| Ruoanvalmistuskerma | 84 | 7 | 3,8 | 1,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kauravalmiste ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus