Kampela sisältää tyypillisesti 82 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 4 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 76–114 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 82 kcal |
| Rasva | 2,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 16 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 4 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 16 |
| 1 kpl (pieni) | 300 g | 246 | 47,9 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 650 g | 534 | 103,7 |
| 1 kpl (iso) | 1000 g | 821 | 159,6 |
| Pieni annos | 100 g | 82 | 16 |
| Keskikokoinen annos | 160 g | 131 | 25,5 |
| Iso annos | 215 g | 177 | 34,3 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Kampela. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Seleeni | 26 µg | 46 % |
| B12-vitamiini | 0,98 µg | 39 % |
| Niasiini (NE) | 6,2 mg | 39 % |
| Fosfori | 192 mg | 27 % |
| Jodi | 31 µg | 21 % |
| D-vitamiini | 0,86 µg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 20 µg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,86 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0,37 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 6,2 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,98 µg | 39 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 63 mg | 8 % |
| Fosfori | 192 mg | 27 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Rauta | 0,32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,53 mg | 5 % |
| Seleeni | 26 µg | 46 % |
| Jodi | 31 µg | 21 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kampela on vähärasvainen ja sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Haudutettu, voi (76 kcal) ja eniten Paistettu (114 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kampela | 76,9 | 1,8 | 0 | 15 |
| Haudutettu, voi | 75,9 | 3,6 | 0,3 | 10,5 |
| Keitetty, suolaton | 87,3 | 2,1 | 0 | 17,1 |
| Paistettu | 114,4 | 5,2 | 0 | 16,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuha | 80 | 0,4 | 0 | 18,7 |
| Hoki | 85 | 0,6 | 0 | 18,2 |
| Lipeäkala | 86 | 0,9 | 0 | 19,3 |
| Turska | 87 | 0,9 | 0 | 19,6 |
| Tuontikala | 88 | 1,3 | 0 | 18,9 |
| Silakkahyytelö | 74 | 3,3 | 0,4 | 10 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kampela ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus