Katkarapumuhennos sisältää 151 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 151 kcal |
| Rasva | 10,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,4 g |
| Hiilihydraatit | 6,3 g |
| josta sokereita | 0,7 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 8,1 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 8,1 |
| Pieni annos | 150 g | 227 | 12,1 |
| Keskikokoinen annos | 200 g | 302 | 16,2 |
| Iso annos | 250 g | 378 | 20,2 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Jodi | 107 µg | 71 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 54 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 79 µg | 10 % |
| D-vitamiini | 0,64 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 2,4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 5,0 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3,5 mg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,01 mg | 1 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 54 % |
| Kalium | 95 mg | 5 % |
| Kalsium | 52 mg | 7 % |
| Fosfori | 80 mg | 11 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 1,9 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,78 mg | 8 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 107 µg | 71 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan katkarapumuhennos on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Juustosilakat | 152 | 9,7 | 0,4 | 15,6 |
| Mantelikala | 157 | 8,4 | 2,3 | 17,5 |
| Kalamureke | 144 | 6,3 | 4,2 | 15,4 |
| Uunikala | 142 | 5,9 | 2,2 | 17,1 |
| Tonnikalapasta | 139 | 8,4 | 11 | 4,6 |
| Kalapyörykkä | 166 | 6,9 | 6,7 | 18,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa katkarapumuhennos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus