Banaanilastu sisältää tyypillisesti 523 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 514–532 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 523 kcal |
| Rasva | 30,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 9,2 g |
| Hiilihydraatit | 55,4 g |
| josta sokereita | 26,1 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 5 g |
| Suola | 0,3 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 523 | 5 |
| Pieni annos | 10 g | 52 | 0,5 |
| Keskikokoinen annos | 25 g | 131 | 1,2 |
| Iso annos | 50 g | 261 | 2,5 |
| 1 dl | 45 g | 235 | 2,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Banaanilastu, kuivattu banaani. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 29 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 3,9 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0,30 mg | 21 % |
| Kalium | 425 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Kalsium | 150 mg | 19 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,7 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3,9 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 39 % |
| C-vitamiini | 7,3 mg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 1,6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,30 mg | 21 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,28 µg | 11 % |
| Kalium | 425 mg | 21 % |
| Kalsium | 150 mg | 19 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Rauta | 0,77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,62 mg | 6 % |
| Seleeni | 2,4 µg | 4 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan banaanilastu on vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Kuivattu banaani (514 kcal) ja eniten Kuivattu banaani, jogurttikuorrutus (532 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuivattu banaani | 513,7 | 29 | 59,9 | 2 |
| Kuivattu banaani, jogurttikuorrutus | 531,7 | 32,7 | 50,9 | 7,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen | 537 | 43,8 | 2,4 | 22,1 |
| Hampunsiemen | 540 | 43,3 | 2,5 | 28,8 |
| Pähkinävälipala | 501 | 33,1 | 32,3 | 15,2 |
| Unikonsiemen | 545 | 45,9 | 4 | 21,1 |
| Pähkinä-hedelmä-sekoitus | 488 | 35,5 | 23,5 | 14 |
| Pellavansiemenrouhe | 563 | 48 | 2,4 | 20,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa banaanilastu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus