Ananas sisältää tyypillisesti 65 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 6 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 29–418 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 65 kcal |
| Rasva | 0,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 13,9 g |
| josta sokereita | 13,9 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Proteiini | 0,5 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 6 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 0,5 |
| Pieni annos | 60 g | 39 | 0,3 |
| Keskikokoinen annos | 110 g | 71 | 0,6 |
| Iso annos | 180 g | 116 | 0,9 |
| 1 dl | 95 g | 61 | 0,5 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Ananas, sokeriliemessä. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 22 mg | 28 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,0 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,20 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 22 mg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,48 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 7,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 147 mg | 7 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,11 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,50 µg | 1 % |
| Jodi | 1,0 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan ananas on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Tuore, punnittu kuorineen (29 kcal) ja eniten Kuivattu, jogurttikuorrutus (418 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuivattu | 307,9 | 0,6 | 67,9 | 2,8 |
| Kuivattu, jogurttikuorrutus | 417,9 | 17 | 55,3 | 8,3 |
| Kuorittu | 55,6 | 0,4 | 11,2 | 0,5 |
| Omassa liemessään | 52,6 | 0,1 | 11,2 | 0,4 |
| Sokeriliemessä | 73,6 | 0,1 | 16,6 | 0,5 |
| Tuore, punnittu kuorineen | 29,5 | 0,2 | 5,9 | 0,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa ananas ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus