Yrttilevite – kalorit ja ravintoarvot

Yrttilevite sisältää 380 kcal sataa grammaa kohti.

380kcal / 100 g

2,4proteiini g

2,9hiilihydr. g

40,1rasva g

Omega-3:n lähde
Runsaasti D-vitamiinia
Runsaasti A-vitamiinia
Runsaasti K-vitamiinia
Runsaasti E-vitamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	380 kcal
Rasva	40,1 g
josta tyydyttynyttä	16,7 g
Hiilihydraatit	2,9 g
josta sokereita	2,3 g
Ravintokuitu	0,5 g
Proteiini	2,4 g
Suola	1,1 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	380	2,4
Pieni annos	7 g	27	0,2
Keskikokoinen annos	15 g	57	0,4
Iso annos	25 g	95	0,6
1 dl	100 g	380	2,4

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 94 %
Hiilihydraatit 3 %
Proteiini 3 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
D-vitamiini	4,5 µg	90 %
A-vitamiini	489 µg	61 %
K-vitamiini	38 µg	50 %
E-vitamiini	3,8 mg	32 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	489 µg	61 %
D-vitamiini	4,5 µg	90 %
E-vitamiini	3,8 mg	32 %
K-vitamiini	38 µg	50 %
C-vitamiini	4,4 mg	5 %
Tiamiini (B1)	0,04 mg	3 %
Riboflaviini (B2)	0,15 mg	11 %
Niasiini (NE)	0,51 mg	3 %
B6-vitamiini	0,10 mg	7 %
Folaatti	15 µg	7 %
B12-vitamiini	0,20 µg	8 %
Kalium	181 mg	9 %
Kalsium	59 mg	7 %
Fosfori	46 mg	7 %
Magnesium	9,9 mg	3 %
Rauta	0,23 mg	2 %
Sinkki	0,32 mg	3 %
Seleeni	2,0 µg	4 %
Jodi	5,1 µg	3 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan yrttilevite on vähäsokerinen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Kasvislevite	234	20,1	10	3,5
Tuorejuusto	211	20	3,7	7,4
Mifu	94	3,1	2,4	13,9
Raejuusto	92	2	2,5	15,8
Smetana	390	42	2,2	2,1
Jälkiruoka	397	34	19,5	4,1

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa yrttilevite ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus