Tattari sisältää tyypillisesti 131 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 131–131 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 131 kcal |
| Rasva | 0,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Hiilihydraatit | 24,2 g |
| josta sokereita | 0,2 g |
| Ravintokuitu | 2,3 g |
| Proteiini | 5,2 g |
| Suola | 0,3 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,2 |
| Pieni annos | 70 g | 92 | 3,6 |
| Keskikokoinen annos | 110 g | 144 | 5,7 |
| Iso annos | 150 g | 196 | 7,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Tattari, keitetty, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Magnesium | 71 mg | 19 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,09 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2,7 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 9,8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 9,4 mg | 1 % |
| Fosfori | 128 mg | 18 % |
| Magnesium | 71 mg | 19 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 1,0 mg | 10 % |
| Seleeni | 2,0 µg | 4 % |
| Jodi | 8,3 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan tattari on vähärasvainen, sokeriton ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Keitetty, suolaton (131 kcal) ja eniten Keitetty, suolaa (131 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty, suolaa | 130,9 | 0,8 | 24,2 | 5,2 |
| Keitetty, suolaton | 130,9 | 0,8 | 24,2 | 5,2 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kvinoa | 139 | 2,4 | 22,9 | 4,8 |
| Ruis-riisiseos | 139 | 0,6 | 29,4 | 3,4 |
| Hirssi | 143 | 1,2 | 27,5 | 4,5 |
| Täysjyväriisi | 145 | 1,2 | 28,5 | 3,2 |
| Riisi | 108 | 0,6 | 22 | 2,4 |
| Riisi-kauraseos | 94 | 1 | 17,4 | 2,7 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa tattari ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus