Riisi-kauraseos sisältää tyypillisesti 94 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 3 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 93–374 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 94 kcal |
| Rasva | 1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 17,4 g |
| josta sokereita | 0,2 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 2,7 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 3 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2,7 |
| Pieni annos | 70 g | 66 | 1,9 |
| Keskikokoinen annos | 110 g | 103 | 3 |
| Iso annos | 150 g | 141 | 4,1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Riisi-kauraseos, keitetty, suolaton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,28 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 1,3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 7,1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 81 mg | 4 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Fosfori | 92 mg | 13 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Rauta | 0,74 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,70 mg | 7 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 10 µg | 7 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan riisi-kauraseos on vähärasvainen, sokeriton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Keitetty, suolaa (93 kcal) ja eniten Riisi-kauraseos (374 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Riisi-kauraseos | 374,3 | 4,1 | 69,5 | 10,9 |
| Keitetty, suolaa | 93,3 | 1 | 17,3 | 2,7 |
| Keitetty, suolaton | 93,8 | 1 | 17,4 | 2,7 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Riisi | 108 | 0,6 | 22 | 2,4 |
| Riisi-kvinoa-moniviljaseos | 76 | 0,5 | 14,9 | 2,1 |
| Tattari | 131 | 0,8 | 24,2 | 5,2 |
| Kvinoa | 139 | 2,4 | 22,9 | 4,8 |
| Ruis-riisiseos | 139 | 0,6 | 29,4 | 3,4 |
| Hirssi | 143 | 1,2 | 27,5 | 4,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa riisi-kauraseos ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus