Siemensekoitus sisältää 614 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 614 kcal |
| Rasva | 53,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 5,7 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| josta sokereita | 2,2 g |
| Ravintokuitu | 5,8 g |
| Proteiini | 27,9 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 614 | 27,9 |
| Pieni annos | 5 g | 31 | 1,4 |
| Keskikokoinen annos | 15 g | 92 | 4,2 |
| Iso annos | 30 g | 184 | 8,4 |
| 1 dl | 70 g | 430 | 19,6 |
| 1 rkl | 10 g | 61 | 2,8 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 22 mg | 185 % |
| Fosfori | 1001 mg | 143 % |
| Magnesium | 449 mg | 120 % |
| Tiamiini (B1) | 1,3 mg | 115 % |
| Sinkki | 7,7 mg | 77 % |
| Niasiini (NE) | 11 mg | 66 % |
| Rauta | 7,7 mg | 55 % |
| Kalium | 832 mg | 42 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 57 µg | 28 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Seleeni | 9,0 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 9,0 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 22 mg | 185 % |
| K-vitamiini | 27 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0,84 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 1,3 mg | 115 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niasiini (NE) | 11 mg | 66 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 57 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 832 mg | 42 % |
| Kalsium | 73 mg | 9 % |
| Fosfori | 1001 mg | 143 % |
| Magnesium | 449 mg | 120 % |
| Rauta | 7,7 mg | 55 % |
| Sinkki | 7,7 mg | 77 % |
| Seleeni | 9,0 µg | 16 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan siemensekoitus on vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 617 | 56,1 | 2,7 | 24,3 |
| Manteli | 602 | 51,2 | 6,6 | 24,1 |
| Seesaminsiemen | 631 | 57,3 | 1 | 24,1 |
| Pähkinäsekoitus | 635 | 58,8 | 7,6 | 16,5 |
| Kurpitsansiemen | 590 | 48 | 2,9 | 35,1 |
| Pähkinä | 581 | 46 | 15,7 | 17,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa siemensekoitus ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus