Rapu sisältää tyypillisesti 74 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 66–82 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 74 kcal |
| Rasva | 0,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 16,4 g |
| Suola | 0,7 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16,4 |
| 1 kpl (pieni) | 70 g | 52 | 11,5 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 85 | 18,9 |
| 1 kpl (iso) | 160 g | 118 | 26,3 |
| Pieni annos | 100 g | 74 | 16,4 |
| Iso annos | 215 g | 159 | 35,4 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Rapu. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B6-vitamiini | 2,4 mg | 169 % |
| Seleeni | 56 µg | 102 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 85 % |
| Jodi | 96 µg | 64 % |
| Niasiini (NE) | 5,9 mg | 37 % |
| Rauta | 4,1 mg | 29 % |
| E-vitamiini | 3,2 mg | 27 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Folaatti | 35 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 16 µg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 3,2 mg | 27 % |
| K-vitamiini | 0,11 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 5,9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 2,4 mg | 169 % |
| Folaatti | 35 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 85 % |
| Kalium | 79 mg | 4 % |
| Kalsium | 65 mg | 8 % |
| Fosfori | 124 mg | 18 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 4,1 mg | 29 % |
| Sinkki | 1,5 mg | 15 % |
| Seleeni | 56 µg | 102 % |
| Jodi | 96 µg | 64 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan rapu on vähärasvainen ja sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Rapu (66 kcal) ja eniten Keitetty (82 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Rapu | 65,6 | 0,7 | 0 | 14,6 |
| Keitetty | 82 | 0,9 | 0 | 18,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa rapu ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus