Raejuusto-munavoi sisältää 170 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 170 kcal |
| Rasva | 13 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,6 g |
| Hiilihydraatit | 1,2 g |
| josta sokereita | 1,2 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 12,5 g |
| Suola | 1,6 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 12,5 |
| Pieni annos | 60 g | 102 | 7,5 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 256 | 18,7 |
| Iso annos | 300 g | 511 | 37,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 59 % |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 58 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Jodi | 55 µg | 37 % |
| A-vitamiini | 210 µg | 26 % |
| Fosfori | 183 mg | 26 % |
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 20 % |
| Folaatti | 39 µg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 210 µg | 26 % |
| D-vitamiini | 2,9 µg | 58 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 4,5 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 3,3 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 39 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 59 % |
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 58 mg | 7 % |
| Fosfori | 183 mg | 26 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Rauta | 0,89 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Seleeni | 21 µg | 38 % |
| Jodi | 55 µg | 37 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan raejuusto-munavoi on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Munakokkeli | 169 | 13,2 | 2,4 | 10,4 |
| Munakas | 165 | 11,7 | 0,9 | 10,9 |
| Punajuuri-fetamunakas | 156 | 11,1 | 3,6 | 9,6 |
| Munakasrulla | 197 | 15,6 | 8,8 | 6,4 |
| Banaanipannukakku | 213 | 16,6 | 9,3 | 6,6 |
| Munakastike | 125 | 7,9 | 7,9 | 5,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa raejuusto-munavoi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus