Punajuuri-vuohenjuustopiirakka sisältää 264 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 264 kcal |
| Rasva | 19,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 9,3 g |
| Hiilihydraatit | 13,6 g |
| josta sokereita | 3,6 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Proteiini | 8,8 g |
| Suola | 1,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,8 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 211 | 7 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 303 | 10,1 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 395 | 13,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 316 | 10,6 |
| Iso annos | 160 g | 422 | 14,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 60 µg | 30 % |
| A-vitamiini | 196 µg | 24 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| D-vitamiini | 0,88 µg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 196 µg | 24 % |
| D-vitamiini | 0,88 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9,8 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 2,0 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niasiini (NE) | 2,0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 60 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0,55 µg | 22 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 116 mg | 15 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Rauta | 0,78 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,80 mg | 8 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan punajuuri-vuohenjuustopiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kasvis-sienipiirakka | 265 | 19,8 | 14,3 | 6,6 |
| Broileripiirakka | 269 | 18,7 | 12,9 | 11,9 |
| Lihakukko | 271 | 11,9 | 25,9 | 12,6 |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 | 19,5 | 15,2 | 7,4 |
| Keitinpiirakka | 252 | 16,9 | 20 | 3,8 |
| Lohi-riisipiirakka | 275 | 18,7 | 17,2 | 9,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa punajuuri-vuohenjuustopiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus