Lohi-riisipiirakka sisältää 275 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 275 kcal |
| Rasva | 18,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 8,5 g |
| Hiilihydraatit | 17,2 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 0,8 g |
| Proteiini | 9,5 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,5 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 220 | 7,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 317 | 11 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 413 | 14,3 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 331 | 11,4 |
| Iso annos | 160 g | 441 | 15,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 68 % |
| D-vitamiini | 3,0 µg | 60 % |
| Niasiini (NE) | 4,8 mg | 30 % |
| Fosfori | 173 mg | 25 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 92 µg | 12 % |
| D-vitamiini | 3,0 µg | 60 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7,4 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,31 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 4,8 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0,20 mg | 14 % |
| Folaatti | 12 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 68 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 103 mg | 13 % |
| Fosfori | 173 mg | 25 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 0,58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,53 mg | 5 % |
| Seleeni | 10 µg | 19 % |
| Jodi | 25 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lohi-riisipiirakka on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porkkanapiirakka | 276 | 19,6 | 19,6 | 4,9 |
| Juustosarvi | 278 | 8,5 | 37,3 | 11,7 |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 | 19,5 | 15,2 | 7,4 |
| Lihakukko | 271 | 11,9 | 25,9 | 12,6 |
| Broileripiirakka | 269 | 18,7 | 12,9 | 11,9 |
| Kala-riisipiirakka | 283 | 15,4 | 24,4 | 11,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lohi-riisipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus