Kasvis-sienipiirakka sisältää 265 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 265 kcal |
| Rasva | 19,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 10,8 g |
| Hiilihydraatit | 14,3 g |
| josta sokereita | 2,7 g |
| Ravintokuitu | 1,9 g |
| Proteiini | 6,6 g |
| Suola | 1,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 6,6 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 212 | 5,3 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 304 | 7,6 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 397 | 9,9 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 317 | 7,9 |
| Iso annos | 160 g | 423 | 10,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 171 µg | 21 % |
| Kalsium | 170 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0,94 µg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 2,8 mg | 17 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 15 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 171 µg | 21 % |
| D-vitamiini | 0,94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 2,8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 23 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0,27 µg | 11 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 170 mg | 21 % |
| Fosfori | 156 mg | 22 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Rauta | 0,86 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,87 mg | 9 % |
| Seleeni | 8,5 µg | 15 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasvis-sienipiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Punajuuri-vuohenjuustopiirakka | 264 | 19,1 | 13,6 | 8,8 |
| Broileripiirakka | 269 | 18,7 | 12,9 | 11,9 |
| Lihakukko | 271 | 11,9 | 25,9 | 12,6 |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 | 19,5 | 15,2 | 7,4 |
| Lohi-riisipiirakka | 275 | 18,7 | 17,2 | 9,5 |
| Porkkanapiirakka | 276 | 19,6 | 19,6 | 4,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasvis-sienipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus