Porokeitto sisältää tyypillisesti 57 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 49–64 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 57 kcal |
| Rasva | 1,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,8 g |
| Hiilihydraatit | 2,1 g |
| josta sokereita | 0,5 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Suola | 0,5 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 8 |
| Pieni annos | 200 g | 114 | 16 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 199 | 28,1 |
| Iso annos | 400 g | 227 | 32,1 |
| 1 dl | 100 g | 57 | 8 |
| 1 rkl | 15 g | 9 | 1,2 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Porokeitto. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 59 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Rauta | 2,6 mg | 18 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 42 µg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 2,2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0,20 mg | 14 % |
| Folaatti | 5,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 59 % |
| Kalium | 243 mg | 12 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Fosfori | 120 mg | 17 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 2,6 mg | 18 % |
| Sinkki | 1,8 mg | 18 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 12 µg | 8 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan porokeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Peruna, porkkana (49 kcal) ja eniten Porokeitto (64 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porokeitto | 64,2 | 2,1 | 0,7 | 10,2 |
| Peruna, porkkana | 49,4 | 1,2 | 3,5 | 5,9 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Hapankaalikeitto | 57 | 3,8 | 2,8 | 2,6 |
| Nakkikeitto | 56 | 2,5 | 4,4 | 2,7 |
| Lihakeitto | 55 | 2,1 | 3,3 | 5,3 |
| Jauhelihakeitto | 54 | 2 | 3,9 | 3,9 |
| Naudanliha-pastakeitto | 60 | 1,8 | 5,5 | 4,9 |
| Makkarakeitto | 62 | 2,9 | 5,2 | 2,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa porokeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus