Hapankaalikeitto sisältää 57 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 57 kcal |
| Rasva | 3,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g |
| Hiilihydraatit | 2,8 g |
| josta sokereita | 1,8 g |
| Ravintokuitu | 1 g |
| Proteiini | 2,6 g |
| Suola | 0,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 2,6 |
| Pieni annos | 200 g | 114 | 5,1 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 200 | 8,9 |
| Iso annos | 400 g | 228 | 10,2 |
| 1 dl | 100 g | 57 | 2,6 |
| 1 rkl | 15 g | 9 | 0,4 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 65 µg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 18 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 8,9 mg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini (NE) | 0,87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,07 µg | 3 % |
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 7,6 mg | 2 % |
| Rauta | 0,31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,42 mg | 4 % |
| Seleeni | 4,3 µg | 8 % |
| Jodi | 7,2 µg | 5 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan hapankaalikeitto on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porokeitto | 57 | 1,7 | 2,1 | 8 |
| Nakkikeitto | 56 | 2,5 | 4,4 | 2,7 |
| Lihakeitto | 55 | 2,1 | 3,3 | 5,3 |
| Naudanliha-pastakeitto | 60 | 1,8 | 5,5 | 4,9 |
| Jauhelihakeitto | 54 | 2 | 3,9 | 3,9 |
| Makkarakeitto | 62 | 2,9 | 5,2 | 2,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa hapankaalikeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus