Porkkana-riisipiirakka sisältää tyypillisesti 162 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 4 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 157–211 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 162 kcal |
| Rasva | 8,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,1 g |
| Hiilihydraatit | 15,1 g |
| josta sokereita | 3,2 g |
| Ravintokuitu | 1,6 g |
| Proteiini | 4,5 g |
| Suola | 0,6 g |
Arvot ovat 4 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 4,5 |
| 1 kpl (pieni) | 35 g | 57 | 1,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 60 g | 97 | 2,7 |
| 1 kpl (iso) | 90 g | 146 | 4 |
| Pieni annos | 40 g | 65 | 1,8 |
| Keskikokoinen annos | 80 g | 130 | 3,6 |
| Iso annos | 130 g | 211 | 5,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, täysmaito. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 294 µg | 37 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 294 µg | 37 % |
| D-vitamiini | 0,56 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 8,7 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 1,7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,39 µg | 16 % |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Fosfori | 107 mg | 15 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Rauta | 0,76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,73 mg | 7 % |
| Seleeni | 6,6 µg | 12 % |
| Jodi | 17 µg | 11 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan porkkana-riisipiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Voitaikina, rasvaton maito (157 kcal) ja eniten Sekakuori, teollinen (211 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Sekakuori, teollinen | 210,6 | 7 | 30 | 5 |
| Voitaikina, kevytmaito | 159,8 | 8,7 | 15,1 | 4,5 |
| Voitaikina, rasvaton maito | 156,9 | 8,3 | 15,1 | 4,5 |
| Voitaikina, täysmaito | 164,2 | 9,2 | 15,1 | 4,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Vatruska | 170 | 9,5 | 17,8 | 2,6 |
| Lanttukukko | 177 | 4,9 | 25,7 | 5,5 |
| Perunapiirakka | 145 | 3,8 | 21,9 | 4 |
| Kevätkääryle | 142 | 8,5 | 11,9 | 4,2 |
| Perunakukko | 192 | 4,9 | 29,1 | 5,8 |
| Sultsina | 131 | 1,3 | 23,2 | 5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa porkkana-riisipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus