Papu-kesäkurpitsakeitto sisältää 49 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 49 kcal |
| Rasva | 2,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,4 g |
| Hiilihydraatit | 3,4 g |
| josta sokereita | 1,1 g |
| Ravintokuitu | 1,5 g |
| Proteiini | 1,8 g |
| Suola | 1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1,8 |
| Pieni annos | 200 g | 98 | 3,7 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 172 | 6,4 |
| Iso annos | 400 g | 197 | 7,4 |
| 1 dl | 100 g | 49 | 1,8 |
| 1 rkl | 15 g | 7 | 0,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,1 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8,1 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini (NE) | 0,45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 32 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 24 mg | 3 % |
| Fosfori | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Rauta | 0,50 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,24 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,23 µg | 0 % |
| Jodi | 0,28 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan papu-kesäkurpitsakeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Papukeitto | 46 | 1 | 5,8 | 2,1 |
| Soijanakkikeitto | 61 | 2,9 | 4 | 3,6 |
| Misokeitto | 28 | 1,1 | 2,1 | 2 |
| Linssikeitto | 71 | 1,8 | 8,5 | 4 |
| Nuudeli-tofukeitto | 113 | 7,6 | 7,5 | 3,2 |
| Soija-kasviskastike | 61 | 0,8 | 5,5 | 6,1 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa papu-kesäkurpitsakeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus