Linssikeitto sisältää 71 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 71 kcal |
| Rasva | 1,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g |
| Hiilihydraatit | 8,5 g |
| josta sokereita | 1,7 g |
| Ravintokuitu | 1,8 g |
| Proteiini | 4 g |
| Suola | 0,9 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4 |
| Pieni annos | 200 g | 142 | 8,1 |
| Keskikokoinen annos | 350 g | 248 | 14,1 |
| Iso annos | 400 g | 283 | 16,1 |
| 1 dl | 100 g | 71 | 4 |
| 1 rkl | 15 g | 11 | 0,6 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 60 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6,8 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,93 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 17 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Fosfori | 63 mg | 9 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Seleeni | 1,8 µg | 3 % |
| Jodi | 1,4 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan linssikeitto on vähärasvainen ja vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Soijanakkikeitto | 61 | 2,9 | 4 | 3,6 |
| Papu-kesäkurpitsakeitto | 49 | 2,8 | 3,4 | 1,8 |
| Papukeitto | 46 | 1 | 5,8 | 2,1 |
| Nuudeli-tofukeitto | 113 | 7,6 | 7,5 | 3,2 |
| Misokeitto | 28 | 1,1 | 2,1 | 2 |
| Linssipihvi/pyörykkä | 74 | 2,3 | 8,4 | 4,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa linssikeitto ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus