Päärynä sisältää tyypillisesti 41 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 38–43 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 41 kcal |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g |
| josta sokereita | 7,5 g |
| Ravintokuitu | 3,7 g |
| Proteiini | 0,3 g |
| Suola | 0 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 0,3 |
| 1 kpl (pieni) | 130 g | 53 | 0,4 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 220 g | 89 | 0,6 |
| 1 kpl (iso) | 320 g | 130 | 0,9 |
| Pieni annos | 115 g | 47 | 0,3 |
| Keskikokoinen annos | 230 g | 93 | 0,7 |
| Iso annos | 340 g | 138 | 1 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Päärynä, punnittu kuorineen. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,5 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,06 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 5,6 mg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini (NE) | 0,33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 1,9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Fosfori | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 6,6 mg | 2 % |
| Rauta | 0,19 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Seleeni | 0,94 µg | 2 % |
| Jodi | 0,94 µg | 1 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan päärynä on rasvaton ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Punnittu kuorineen (38 kcal) ja eniten Kuorittu (43 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kuorittu | 43,2 | 0,1 | 8 | 0,3 |
| Punnittu kuorineen | 38,1 | 0,1 | 7 | 0,3 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Mandariini | 41 | 0,3 | 7,5 | 0,5 |
| Persikka/nektariini | 41 | 0,2 | 7,3 | 1,1 |
| Omena | 40 | 0,1 | 8,3 | 0,2 |
| Appelsiini | 39 | 0,1 | 7,7 | 0,5 |
| Verigreippi | 35 | 0,1 | 6,9 | 0,8 |
| Kiivi | 50 | 0,8 | 6,8 | 0,8 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa päärynä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus