Munavoi sisältää 311 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 311 kcal |
| Rasva | 31,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 11,1 g |
| Hiilihydraatit | 0,4 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 8,2 g |
| Suola | 1,5 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 8,2 |
| Pieni annos | 15 g | 47 | 1,2 |
| Keskikokoinen annos | 30 g | 93 | 2,5 |
| Iso annos | 60 g | 186 | 4,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 7,2 µg | 144 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 58 % |
| A-vitamiini | 392 µg | 49 % |
| Seleeni | 21 µg | 39 % |
| Jodi | 56 µg | 38 % |
| E-vitamiini | 4,3 mg | 36 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 392 µg | 49 % |
| D-vitamiini | 7,2 µg | 144 % |
| E-vitamiini | 4,3 mg | 36 % |
| K-vitamiini | 14 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0,00 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niasiini (NE) | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 58 % |
| Kalium | 87 mg | 4 % |
| Kalsium | 42 mg | 5 % |
| Fosfori | 139 mg | 20 % |
| Magnesium | 9,5 mg | 3 % |
| Rauta | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0,91 mg | 9 % |
| Seleeni | 21 µg | 39 % |
| Jodi | 56 µg | 38 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan munavoi on sokeriton.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Banaanipannukakku | 213 | 16,6 | 9,3 | 6,6 |
| Munakasrulla | 197 | 15,6 | 8,8 | 6,4 |
| Raejuusto-munavoi | 170 | 13 | 1,2 | 12,5 |
| Munakokkeli | 169 | 13,2 | 2,4 | 10,4 |
| Munakas | 165 | 11,7 | 0,9 | 10,9 |
| Punajuuri-fetamunakas | 156 | 11,1 | 3,6 | 9,6 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa munavoi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus