Muna-kinkkuvuoka sisältää 106 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 106 kcal |
| Rasva | 6 g |
| josta tyydyttynyttä | 2 g |
| Hiilihydraatit | 3,5 g |
| josta sokereita | 2,8 g |
| Ravintokuitu | 0 g |
| Proteiini | 9,6 g |
| Suola | 1,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,6 |
| Pieni annos | 200 g | 212 | 19,1 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 318 | 28,7 |
| Iso annos | 400 g | 424 | 38,3 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 42 % |
| Seleeni | 18 µg | 33 % |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 27 % |
| Jodi | 40 µg | 27 % |
| Niasiini (NE) | 3,9 mg | 24 % |
| Fosfori | 165 mg | 24 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 88 µg | 11 % |
| D-vitamiini | 1,4 µg | 27 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2,0 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,61 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,27 mg | 19 % |
| Niasiini (NE) | 3,9 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 22 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1,0 µg | 42 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 88 mg | 11 % |
| Fosfori | 165 mg | 24 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Rauta | 0,82 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,74 mg | 7 % |
| Seleeni | 18 µg | 33 % |
| Jodi | 40 µg | 27 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan muna-kinkkuvuoka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Makkarapata | 106 | 5,1 | 8,7 | 4,3 |
| Nyhtöpossu | 109 | 6,5 | 6,2 | 5,9 |
| Kaalilaatikko | 101 | 5,2 | 7,6 | 5 |
| Makaronilaatikko | 113 | 4,5 | 9 | 7,6 |
| Lihapata | 113 | 5,8 | 2,2 | 11,5 |
| Perunalaatikko | 115 | 5,1 | 10,6 | 4,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa muna-kinkkuvuoka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus