Makaronilaatikko sisältää tyypillisesti 113 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 38 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 92–148 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 113 kcal |
| Rasva | 4,5 g |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| josta sokereita | 2,5 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 7,6 g |
| Suola | 0,9 g |
Arvot ovat 38 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,6 |
| Pieni annos | 250 g | 282 | 19,1 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 338 | 22,9 |
| Iso annos | 350 g | 394 | 26,7 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Makaronilaatikko, kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 0,57 µg | 23 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 17 % |
| Fosfori | 115 mg | 16 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 30 µg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0,40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niasiini (NE) | 2,6 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,57 µg | 23 % |
| Kalium | 180 mg | 9 % |
| Kalsium | 65 mg | 8 % |
| Fosfori | 115 mg | 16 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Rauta | 0,87 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,2 mg | 12 % |
| Seleeni | 8,3 µg | 15 % |
| Jodi | 26 µg | 17 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan makaronilaatikko on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Soija-makaronilaatikko, kevytmaito (92 kcal) ja eniten Liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria (148 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Härkis-makaronilaatikko, kevytmaito | 125,8 | 5 | 10,9 | 8,5 |
| Kala-makaronilaatikko, kevytmaito, keskiarvo | 100,1 | 3,3 | 7,9 | 9,3 |
| Kala-makaronilaatikko, lohi, kevytmaito | 128,1 | 6,4 | 8 | 9,5 |
| Kala-makaronilaatikko, seiti, kevytmaito | 95,8 | 2,8 | 8 | 9,2 |
| Kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito | 110,2 | 3,9 | 7,9 | 10,5 |
| Kala-makaronilaatikko, tonnikala, kevytmaito, gluteeniton | 112,7 | 3,9 | 9,2 | 9,9 |
| Liha-makaronilaatikko, atria, valmisateria | 144,7 | 4,4 | 17,4 | 8,3 |
| Liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni | 106,1 | 4 | 7,7 | 9,3 |
| Liha-makaronilaatikko, broileri, rasvaton maito,tumma makaroni | 102,9 | 3,5 | 7,8 | 9,5 |
| Liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito | 92,4 | 2,5 | 8,9 | 8,1 |
| Liha-makaronilaatikko, kartanon, lidl, valmisateria | 142,9 | 4,5 | 18 | 7,1 |
| Liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria | 131,4 | 7,5 | 9 | 6,7 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%, kevytmaito, munaton | 104,6 | 4,2 | 7,6 | 8,7 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito | 114,9 | 5,3 | 8,9 | 7,6 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi | 114,9 | 6,4 | 7,4 | 6,9 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanliha, rasvaton maito, tumma | 112,6 | 4,8 | 9 | 7,8 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito | 103 | 3,7 | 9 | 8,1 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito,tumma makaroni | 104,8 | 3,8 | 9 | 8,1 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, lihaliemi | 101,6 | 4,6 | 7,5 | 7,3 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito | 98 | 3,1 | 9 | 8,1 |
| Liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma | 100,7 | 3,2 | 9,1 | 8,2 |
| Liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria | 147,9 | 4,5 | 17,9 | 8,3 |
| Liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito | 112,5 | 5 | 8,9 | 7,6 |
| Liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni | 109,8 | 5 | 8,5 | 7,3 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito | 122,6 | 6,3 | 8,9 | 7,3 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton | 124,8 | 6,1 | 10,2 | 6,8 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni | 124,3 | 6,4 | 8,9 | 7,4 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma | 119,7 | 6,3 | 8 | 7,5 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi | 132,4 | 8,1 | 7,2 | 7,6 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito | 117,6 | 5,7 | 8,9 | 7,4 |
| Liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma | 120,3 | 5,9 | 9 | 7,5 |
| Liha-makaronilaatikko, teollinen, tuotekeskiarvo | 143 | 5,1 | 16 | 7,7 |
| Liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria | 123,5 | 4,7 | 12,3 | 7,5 |
| Lihaton, kevytmaito | 103 | 2,6 | 14 | 5,4 |
| Makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito | 144,1 | 7,7 | 9,5 | 7,6 |
| Sieni-makaronilaatikko, kevytmaito | 96,9 | 4,2 | 8,8 | 5,4 |
| Soija-makaronilaatikko, kevytmaito | 92,4 | 2 | 10,3 | 7,3 |
| Soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton | 95,7 | 2 | 11,5 | 6,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Lihapata | 113 | 5,8 | 2,2 | 11,5 |
| Perunalaatikko | 115 | 5,1 | 10,6 | 4,9 |
| Jauheliha-riisipata | 115 | 4,8 | 11,9 | 5,4 |
| Härkäruukku | 115 | 6,7 | 8,6 | 5,1 |
| Spagetti ja jauhelihakastike | 116 | 4,8 | 12,5 | 5 |
| Nyhtöpossu | 109 | 6,5 | 6,2 | 5,9 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa makaronilaatikko ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus