Marsipaani – kalorit ja ravintoarvot

Marsipaani sisältää 486 kcal sataa grammaa kohti.

486kcal / 100 g

12,6proteiini g

47,6hiilihydr. g

26,9rasva g

Runsaasti E-vitamiinia
Runsaasti magnesiumia
Runsaasti fosforia
Runsaasti folaattia
Riboflaviinin lähde

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	486 kcal
Rasva	26,9 g
josta tyydyttynyttä	2,1 g
Hiilihydraatit	47,6 g
josta sokereita	42,2 g
Ravintokuitu	1,8 g
Proteiini	12,6 g
Suola	0,1 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	486	12,6
Pieni annos	10 g	49	1,3
Keskikokoinen annos	20 g	97	2,5
Iso annos	65 g	316	8,2

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 50 %
Hiilihydraatit 39 %
Proteiini 10 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
E-vitamiini	14 mg	115 %
Magnesium	140 mg	37 %
Fosfori	250 mg	36 %
Folaatti	60 µg	30 %
Riboflaviini (B2)	0,36 mg	26 %
Niasiini (NE)	3,6 mg	22 %
Rauta	2,5 mg	18 %
Kalsium	140 mg	18 %
Sinkki	1,7 mg	17 %
Kalium	300 mg	15 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	0,13 µg	0 %
D-vitamiini	0,00 µg	0 %
E-vitamiini	14 mg	115 %
K-vitamiini	0,16 µg	0 %
C-vitamiini	0,00 mg	0 %
Tiamiini (B1)	0,11 mg	10 %
Riboflaviini (B2)	0,36 mg	26 %
Niasiini (NE)	3,6 mg	22 %
B6-vitamiini	0,03 mg	2 %
Folaatti	60 µg	30 %
B12-vitamiini	0,00 µg	0 %
Kalium	300 mg	15 %
Kalsium	140 mg	18 %
Fosfori	250 mg	36 %
Magnesium	140 mg	37 %
Rauta	2,5 mg	18 %
Sinkki	1,7 mg	17 %
Seleeni	2,3 µg	4 %
Jodi	0,00 µg	0 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan marsipaani on vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Halva seesamsiemenvalmiste	407	22,5	30,6	16,5
Purukumi	381	0	92,7	0
Makeinen	376	0,5	66,3	1,8
Lakritsi	329	0,4	75,9	3,5
Marenki	276	0	62,3	5,6
Hedelmäpastilli	259	0,2	60,6	0

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marsipaani ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus