Marjatalkkuna sisältää 125 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 125 kcal |
| Rasva | 1,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| josta sokereita | 9,5 g |
| Ravintokuitu | 4,8 g |
| Proteiini | 2,5 g |
| Suola | 0,2 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 2,5 |
| Pieni annos | 80 g | 100 | 2 |
| Keskikokoinen annos | 140 g | 175 | 3,4 |
| Iso annos | 250 g | 313 | 6,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 33 mg | 41 % |
| Jodi | 38 µg | 26 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Fosfori | 109 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 2,1 µg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,97 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 33 mg | 41 % |
| Tiamiini (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini (NE) | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 23 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Fosfori | 109 mg | 16 % |
| Magnesium | 38 mg | 10 % |
| Rauta | 2,2 mg | 16 % |
| Sinkki | 0,99 mg | 10 % |
| Seleeni | 2,0 µg | 4 % |
| Jodi | 38 µg | 26 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan marjatalkkuna on vähärasvainen ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Luumukohokas | 124 | 0,7 | 22,1 | 4,8 |
| Appelsiiniriisi | 109 | 5,4 | 13 | 1,1 |
| Marjavaahto | 146 | 10,4 | 9,1 | 2,3 |
| Omena-kaurahiutalepaistos | 155 | 7,2 | 19,7 | 1,7 |
| Mehuhyytelö | 87 | 0,2 | 17,6 | 3,2 |
| Luumu-riisijälkiruoka | 166 | 7,4 | 21,3 | 2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa marjatalkkuna ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus