Appelsiiniriisi – kalorit ja ravintoarvot

Appelsiiniriisi sisältää 109 kcal sataa grammaa kohti.

109kcal / 100 g

1,1proteiini g

13hiilihydr. g

5,4rasva g

Runsaasti C-vitamiinia

Ravintosisältö (100 g)

Ravintoaine	/ 100 g
Energia	109 kcal
Rasva	5,4 g
josta tyydyttynyttä	3,6 g
Hiilihydraatit	13 g
josta sokereita	7,5 g
Ravintokuitu	1,3 g
Proteiini	1,1 g
Suola	0 g

Kalorit annoksissa

Annos	Paino	kcal	Proteiini g
100 g	100 g	109	1,1
Pieni annos	100 g	109	1,1
Keskikokoinen annos	150 g	163	1,6
Iso annos	200 g	218	2,1

Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.

Energian jakautuminen

Rasva 46 %
Hiilihydraatit 49 %
Proteiini 4 %

Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
C-vitamiini	29 mg	36 %

Näytä kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet

Ravintoaine	/ 100 g	% viitearvosta
A-vitamiini	50 µg	6 %
D-vitamiini	0,03 µg	1 %
E-vitamiini	0,30 mg	3 %
K-vitamiini	1,7 µg	2 %
C-vitamiini	29 mg	36 %
Tiamiini (B1)	0,05 mg	5 %
Riboflaviini (B2)	0,05 mg	3 %
Niasiini (NE)	0,54 mg	3 %
B6-vitamiini	0,06 mg	4 %
Folaatti	17 µg	8 %
B12-vitamiini	0,03 µg	1 %
Kalium	109 mg	5 %
Kalsium	42 mg	5 %
Fosfori	31 mg	4 %
Magnesium	11 mg	3 %
Rauta	0,20 mg	1 %
Sinkki	0,21 mg	2 %
Seleeni	1,4 µg	3 %
Jodi	2,3 µg	2 %

EU:n väiteraja-arvojen mukaan appelsiiniriisi on erittäin vähäsuolainen.

Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.

Samankaltaiset elintarvikkeet

Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.

Elintarvike	kcal	Rasva g	Hiilihydr. g	Proteiini g
Luumukohokas	124	0,7	22,1	4,8
Marjatalkkuna	125	1,4	22	2,5
Mehuhyytelö	87	0,2	17,6	3,2
Hedelmähyytelö	83	0,3	18,6	0,5
Marjahyytelö	75	0,4	15,1	0,6
Marjavaahto	146	10,4	9,1	2,3

Seuraa kalorisi helposti

Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa appelsiiniriisi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.

Luo tunnus