Härkäruukku sisältää 115 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 115 kcal |
| Rasva | 6,7 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 8,6 g |
| josta sokereita | 0,9 g |
| Ravintokuitu | 0,6 g |
| Proteiini | 5,1 g |
| Suola | 1,1 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5,1 |
| Pieni annos | 240 g | 277 | 12,1 |
| Keskikokoinen annos | 300 g | 346 | 15,2 |
| Iso annos | 390 g | 450 | 19,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,34 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,53 mg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini (NE) | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 6,9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0,25 µg | 10 % |
| Kalium | 120 mg | 6 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Fosfori | 59 mg | 8 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Seleeni | 5,5 µg | 10 % |
| Jodi | 4,4 µg | 3 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan härkäruukku on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Spagetti ja jauhelihakastike | 116 | 4,8 | 12,5 | 5 |
| Jauheliha-riisipata | 115 | 4,8 | 11,9 | 5,4 |
| Perunalaatikko | 115 | 5,1 | 10,6 | 4,9 |
| Kinkkupasta | 117 | 4,6 | 11,7 | 6,2 |
| Liha-kasvispata | 117 | 6,6 | 5,8 | 8,4 |
| Lihapata | 113 | 5,8 | 2,2 | 11,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa härkäruukku ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus