Lohipiirakka sisältää tyypillisesti 246 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 243–249 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 246 kcal |
| Rasva | 16,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 8,1 g |
| Hiilihydraatit | 13,2 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 2,1 g |
| Proteiini | 9,8 g |
| Suola | 1,2 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 9,8 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 197 | 7,9 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 283 | 11,3 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 369 | 14,8 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 295 | 11,8 |
| Iso annos | 160 g | 394 | 15,8 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Lohipiirakka, lämminsavulohi, parsakaali, muropohja. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 61 % |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 36 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 33 % |
| Fosfori | 191 mg | 27 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 174 µg | 22 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 174 µg | 22 % |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 36 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 25 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 7,4 mg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niasiini (NE) | 3,5 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0,17 mg | 12 % |
| Folaatti | 29 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 61 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Fosfori | 191 mg | 27 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Rauta | 0,95 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,89 mg | 9 % |
| Seleeni | 12 µg | 22 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lohipiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Lämminsavulohi, parsakaali, muropohja (243 kcal) ja eniten Kylmäsavulohi, muropohja (249 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kylmäsavulohi, muropohja | 249,2 | 16,9 | 12,3 | 10,9 |
| Lämminsavulohi, parsakaali, muropohja | 242,9 | 16,2 | 14,1 | 8,8 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Poro-kantarellipiirakka | 247 | 17,6 | 14,7 | 6,5 |
| Feta-pinaattipiirakka | 244 | 16,1 | 16,4 | 7,5 |
| Kinkkupiirakka | 243 | 17,6 | 10 | 10,7 |
| Keitinpiirakka | 252 | 16,9 | 20 | 3,8 |
| Sipulipiirakka | 239 | 16,7 | 14,9 | 6,5 |
| Kalakukko | 232 | 9,9 | 21,8 | 12 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lohipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus