Feta-pinaattipiirakka sisältää tyypillisesti 244 kcal sataa grammaa kohti. Fineli-aineistossa on 2 eri vaihtoehtoa, joiden energiasisältö vaihtelee välillä 216–271 kcal.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 244 kcal |
| Rasva | 16,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 6,3 g |
| Hiilihydraatit | 16,4 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitu | 1,3 g |
| Proteiini | 7,5 g |
| Suola | 0,9 g |
Arvot ovat 2 vaihtoehdon mediaani.
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 7,5 |
| 1 kpl (pieni) | 80 g | 195 | 6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 115 g | 280 | 8,6 |
| 1 kpl (iso) | 150 g | 365 | 11,2 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 292 | 9 |
| Iso annos | 160 g | 390 | 11,9 |
Annospainot: Fineli, elintarvike Feta-pinaattipiirakka, muropohja, kermaviili. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 80 µg | 106 % |
| Folaatti | 55 µg | 27 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| A-vitamiini | 165 µg | 21 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 165 µg | 21 % |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 80 µg | 106 % |
| C-vitamiini | 11 mg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niasiini (NE) | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 8 % |
| Folaatti | 55 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0,43 µg | 17 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 116 mg | 14 % |
| Fosfori | 103 mg | 15 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Rauta | 0,93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,88 mg | 9 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan feta-pinaattipiirakka on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Vähiten energiaa sisältää Muropohja, kermaviili (216 kcal) ja eniten Muropohja, jogurttia (271 kcal).
| Vaihtoehto | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Muropohja, jogurttia | 271,2 | 17 | 20,5 | 8,4 |
| Muropohja, kermaviili | 215,9 | 15,3 | 12,3 | 6,5 |
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kinkkupiirakka | 243 | 17,6 | 10 | 10,7 |
| Lohipiirakka | 246 | 16,6 | 13,2 | 9,8 |
| Poro-kantarellipiirakka | 247 | 17,6 | 14,7 | 6,5 |
| Sipulipiirakka | 239 | 16,7 | 14,9 | 6,5 |
| Keitinpiirakka | 252 | 16,9 | 20 | 3,8 |
| Kalakukko | 232 | 9,9 | 21,8 | 12 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa feta-pinaattipiirakka ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus