Lohimurekepihvi sisältää 234 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 234 kcal |
| Rasva | 15,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,5 g |
| Hiilihydraatit | 7,2 g |
| josta sokereita | 0,8 g |
| Ravintokuitu | 0,4 g |
| Proteiini | 15,3 g |
| Suola | 0,8 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 15,3 |
| 1 kpl (pieni) | 50 g | 117 | 7,6 |
| 1 kpl (keskikokoinen) | 70 g | 164 | 10,7 |
| 1 kpl (iso) | 100 g | 234 | 15,3 |
| Pieni annos | 90 g | 211 | 13,7 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 281 | 18,3 |
| Iso annos | 150 g | 351 | 22,9 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| D-vitamiini | 5,4 µg | 108 % |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 101 % |
| Jodi | 65 µg | 43 % |
| Niasiini (NE) | 6,9 mg | 43 % |
| Seleeni | 22 µg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,52 mg | 37 % |
| Fosfori | 215 mg | 31 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 19 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 66 µg | 8 % |
| D-vitamiini | 5,4 µg | 108 % |
| E-vitamiini | 2,3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niasiini (NE) | 6,9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0,52 mg | 37 % |
| Folaatti | 19 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 101 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 34 mg | 4 % |
| Fosfori | 215 mg | 31 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Rauta | 0,68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,62 mg | 6 % |
| Seleeni | 22 µg | 41 % |
| Jodi | 65 µg | 43 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan lohimurekepihvi on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Smetanalohi | 256 | 21,7 | 0,8 | 14,6 |
| Uunisilakka | 199 | 13,9 | 2,1 | 16,3 |
| Kalapuikko | 199 | 9,3 | 16 | 13,5 |
| Homburgin hauki | 172 | 9,3 | 3,3 | 18 |
| Kalapyörykkä | 166 | 6,9 | 6,7 | 18,7 |
| Mantelikala | 157 | 8,4 | 2,3 | 17,5 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa lohimurekepihvi ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus