Homburgin hauki sisältää 172 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 172 kcal |
| Rasva | 9,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 4,9 g |
| Hiilihydraatit | 3,3 g |
| josta sokereita | 1,2 g |
| Ravintokuitu | 0,1 g |
| Proteiini | 18 g |
| Suola | 0,7 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18 |
| Pieni annos | 100 g | 172 | 18 |
| Keskikokoinen annos | 160 g | 276 | 28,8 |
| Iso annos | 215 g | 371 | 38,7 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 70 % |
| Seleeni | 23 µg | 42 % |
| Jodi | 61 µg | 41 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 41 % |
| Niasiini (NE) | 6,5 mg | 41 % |
| Fosfori | 266 mg | 38 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 90 µg | 11 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 41 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 3,8 µg | 5 % |
| C-vitamiini | 0,16 mg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini (NE) | 6,5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0,20 mg | 14 % |
| Folaatti | 11 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1,7 µg | 70 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 104 mg | 13 % |
| Fosfori | 266 mg | 38 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Rauta | 0,49 mg | 3 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Seleeni | 23 µg | 42 % |
| Jodi | 61 µg | 41 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan homburgin hauki on vähäsokerinen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kalapyörykkä | 166 | 6,9 | 6,7 | 18,7 |
| Mantelikala | 157 | 8,4 | 2,3 | 17,5 |
| Juustosilakat | 152 | 9,7 | 0,4 | 15,6 |
| Katkarapumuhennos | 151 | 10,4 | 6,3 | 8,1 |
| Kalapuikko | 199 | 9,3 | 16 | 13,5 |
| Uunisilakka | 199 | 13,9 | 2,1 | 16,3 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa homburgin hauki ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus