Linssipihvi/pyörykkä sisältää 74 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 74 kcal |
| Rasva | 2,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Hiilihydraatit | 8,4 g |
| josta sokereita | 0,8 g |
| Ravintokuitu | 1,4 g |
| Proteiini | 4,2 g |
| Suola | 0,3 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 |
| Pieni annos | 100 g | 74 | 4,2 |
| Keskikokoinen annos | 150 g | 111 | 6,4 |
| Iso annos | 225 g | 167 | 9,5 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Sata grammaa ei sisällä merkittävää määrää mitään yksittäistä vitamiinia tai kivennäisainetta.
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8,9 µg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6,0 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,95 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,10 mg | 7 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,07 µg | 3 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Fosfori | 63 mg | 9 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,66 mg | 7 % |
| Seleeni | 2,9 µg | 5 % |
| Jodi | 8,4 µg | 6 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan linssipihvi/pyörykkä on vähärasvainen, vähäsokerinen ja vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Kasviskaalikääryle | 76 | 2,3 | 8,8 | 3,7 |
| Tofu-perunavuoka | 88 | 5,4 | 5,9 | 3,4 |
| Kikherne-perunapata | 90 | 2,5 | 11,8 | 3,5 |
| Tofu-nuudeliwokki | 99 | 4,6 | 10,3 | 3 |
| Tofu-kasviswokki | 115 | 6,2 | 10,1 | 3,5 |
| Nyhtökaura-nuudeliwokki | 123 | 4,7 | 11,7 | 7,2 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa linssipihvi/pyörykkä ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus