Kasvissose sisältää 22 kcal sataa grammaa kohti.
| Ravintoaine | / 100 g |
|---|---|
| Energia | 22 kcal |
| Rasva | 0,2 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Hiilihydraatit | 2,3 g |
| josta sokereita | 2,1 g |
| Ravintokuitu | 1,9 g |
| Proteiini | 1,5 g |
| Suola | 0 g |
| Annos | Paino | kcal | Proteiini g |
|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 |
| Pieni annos | 60 g | 13 | 0,9 |
| Keskikokoinen annos | 120 g | 26 | 1,8 |
| Iso annos | 200 g | 43 | 3 |
| 1 dl | 100 g | 22 | 1,5 |
| 1 rkl | 15 g | 3 | 0,2 |
| 1 tl | 5 g | 1 | 0,1 |
Annospainot: Fineli. Energia on laskettu tämän sivun 100 gramman arvoista.
Osuudet on laskettu makroravintoaineista (rasva 9 kcal/g, hiilihydraatit ja proteiini 4 kcal/g), joten ne ovat likiarvoja eivätkä täsmää ilmoitettuun energiaan täysin.
Merkittävät lähteet sataa grammaa kohti (vähintään 15 % päivittäisen saannin vertailuarvosta):
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| K-vitamiini | 35 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 183 µg | 23 % |
| Folaatti | 35 µg | 18 % |
| Ravintoaine | / 100 g | % viitearvosta |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 183 µg | 23 % |
| D-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 35 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 19 mg | 23 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini (NE) | 0,66 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 35 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,00 µg | 0 % |
| Kalium | 260 mg | 13 % |
| Kalsium | 21 mg | 3 % |
| Fosfori | 39 mg | 6 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Rauta | 0,39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,28 mg | 3 % |
| Seleeni | 4,7 µg | 9 % |
| Jodi | 0,70 µg | 0 % |
EU:n väiteraja-arvojen mukaan kasvissose on vähäenerginen, rasvaton, vähäsokerinen ja erittäin vähäsuolainen.
Luokittelut perustuvat EU:n ravitsemus- ja terveysväiteasetuksen (EY) N:o 1924/2006 raja-arvoihin ja vitamiinien sekä kivennäisaineiden osalta elintarviketietoasetuksen (EU) N:o 1169/2011 vuorokausisaannin vertailuarvoihin. Arvot ovat vaihtoehtojen mediaaneja sataa grammaa kohti.
Saman ryhmän elintarvikkeet, joiden energiasisältö on lähimpänä tätä sataa grammaa kohti.
| Elintarvike | kcal | Rasva g | Hiilihydr. g | Proteiini g |
|---|---|---|---|---|
| Porkkana-perunasose | 47 | 1,4 | 7 | 0,7 |
| Hedelmäsose | 58 | 0,2 | 11,6 | 0,7 |
| Kala-kasvissose | 62 | 1,8 | 7,1 | 3,6 |
| Äidinmaito | 65 | 3,5 | 7,4 | 1,1 |
| Porsaanliha-kasvissose | 73 | 3,1 | 8,4 | 3 |
| Kana-kasvissose | 73 | 2,9 | 5,8 | 5,4 |
Kaloriapuri on suomenkielinen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaa kasvissose ja tuhannet muut elintarvikkeet muutamalla napautuksella.
Luo tunnus